Главная » Статьи » Выпадают волосы на диете, что делать

Выпадают волосы на диете, что делать

23.08.2020

Диета — это один из самых распространённых способов похудения. Ведь давно доказано, что без внесения изменений в привычный рацион избавиться от лишних килограммов не выйдет. На диетах сидят как женщины, так и мужчины. Подобным образом худеют представители всех возрастов. Однако не всегда и не все диеты несут организму лишь пользу. Некоторые из них могут оказывать и отрицательное влияние на человеческий организм. Самым частым негативным эффектом от диет считается выпадение волос. Именно с такой побочкой сталкивается 3 человека из 10.

Как питание влияет на состояние волос?

Признаки облысения после изменения рациона обычно проявляются у тех, кто назначает себе диету самостоятельно. С теми, кто предварительно проконсультировался у диетолога, такого не случается. Почему? Потому что только специалист может точно рассчитать, какое количество тех или иных веществ необходимо конкретному человеку.

Не секрет, что состояние кожных покровов, волос и ногтей напрямую зависит от того, насколько организму хватает витаминов, минералов и других полезных компонентов. При дефиците хотя бы одного элемента может развиться алопеция, остановить которую будет крайне сложно.

Спровоцировать выпадение волос может отсутствие в рационе таких продуктов:

Полное отсутствие хотя бы одного из этих продуктов лишает организм источника кальция, белка, железа, магния. Кроме того, это чревато дефицитом аминокислоты, витаминов группы РР, В, D и А.

как сохранить здоровье волос на диете

Негативно сказаться на состоянии шевелюры может ещё и слишком резкое похудение. Диетологи настоятельно не рекомендуют сбрасывать вес слишком быстро. Организму подобные процессы наносят небывалый стресс. Если происходит потеря больше 2–3 кг в неделю, могут образоваться проблемы не только с волосами, но и кожей. Она обвиснет, потеряет эластичность и упругость.

Какие диеты вредят волосам?

К числу самых опасных относятся строгие диеты и монодиеты. Они не только негативно сказываются на состоянии шевелюры, но и ухудшают здоровье человека в целом. Предполагают исключение из привычного рациона практически всех питательных и полезных продуктов. В пищу разрешается употреблять лишь ту еду, которая не приведёт к полному истощению организма.

Волосы становятся слабыми и тусклыми, они ломаются и выпадают. Новые не могут вырасти за счёт того, что дефицит полезных веществ останавливает процесс формирования новых фолликулов в коже.

Такими коварными оказывается большинство современных диет. Причём важно то, что их пагубное воздействие может проявиться не сразу. С выпадением волос многие люди сталкиваются уже тогда, когда достигают желаемых результатов и возвращаются к прежнему образу жизни. Поэтому многие даже не связывают облысение с перенесённой ранее диетой.

Можно ли похудеть и не остаться при этом лысым?

Любая диета, цель которой — похудение и оздоровления организма, должна быть разнообразной. Результата необходимо добиваться с помощью сокращения объёма порций, физической активности, употребления большого количества воды. Подобрать подходящую диету поможет специалист. Так можно сохранить и пищевые привычки, и здоровье волос.

Кроме того, не стоит забывать о том, что во время диеты организм всё равно сталкивается с дефицитом полезных веществ. Ему не хватает энергии, питательных элементов. Поэтому необходимо искать источник, который мог бы восполнить недостающее количество витаминов, микроэлементов. Сегодня одной из самых полезных добавок с доказанной эффективностью считаются витаминные смеси для приготовления коктейлей. В их составе содержится весь спектр веществ, которые ежедневно необходимы организму любого человека. Коктейли помогают оздоровиться и похудеть, сохранив при этом красоту волос.

Вернуться назад
Теперь вы можете закрыть сайт

1. Если Вы не переживаете за здоровье

2. Если Вы не хотите посетить наши ознакомительные дни

3. Если Вы против посещения наших многочисленных курсов на бесплатной основе

4. Если Вы не желаете сделать своё долголетие счастливым

Или сделать правильный выбор

Получите консультацию специалистов культурно-оздоровительных центров «Счастливое Поколение»

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных