ТОП способов избавиться от целлюлита
Что можно назвать самым ненавистным врагом многих женщин? Конечно же, целлюлит. Принято считать, что он может появиться только у тех, кто страдает от присутствия лишних килограммов, но это не так. На самом деле целлюлит может проступить и на идеальных по всем параметрам формах. И здесь важно не упустить момент, ведь чем дольше проблему не замечаешь, тем больше её становится. Узнаем, какие существуют эффективные способы борьбы с целлюлитом.
Что такое целлюлит и как от него избавиться
Сегодня найти человека, который никогда не слышал о подобном состоянии, практически невозможно. Так, целлюлитом называют структурные изменения подкожно-жировой клетчатки. Они имеют ярко выраженные внешние проявления. Так, места его локализации называют «апельсиновой коркой». Всё из-за того, что при сжатии участка кожи проявляются бугорки и ямочки, а сама область приобретает слегка оранжевый цвет.
Если говорить медицинским языком, то целлюлит — это чрезмерное отложение жира в нижних слоях дермы. Оно приводит к застойным явлениям, способствующим нарушению лимфотока и кровообращения. Именно поэтому целлюлит считают проблемой, которая портит не только внешний вид, но и оказывает неблагоприятное влияние на состояние здоровья в целом.
«Любимыми» областями локализации считаются бёдра, ягодицы, живот. Провоцировать его развитие может довольно много факторов. Среди ведущих:
- гиподинамия;
- стрессы, депрессия;
- вредные привычки;
- гормональные нарушения;
- хронические заболевания;
- лишний вес;
- эндокринологические патологии;
- наследственная предрасположенность.
Сегодня существует немало способов и методик, которые помогают эффективно бороться с целлюлитом. Среди них:
Изменение рациона
Питание — это то, на что необходимо обратить особое внимание в вопросе борьбы с целлюлитом. Из рациона стоит убрать все вредные напитки и продукты, добавить максимальное количество овощей, фруктов. Отказаться придётся и от алкоголя.
Физические нагрузки
С помощью спорта можно вести эффективную борьбу с апельсиновой коркой. Упражнения могут быть лёгкими, главное — выполнять их регулярно. Они должны быть направлены на проработку всех групп мышц. Отличным вариантом станет бег, прыжки на скакалке, приседания, растяжка. Тренировки можно проводить как в спортивном зале, так и в домашних условиях.
Массаж
Антицеллюлитный массаж состоит из нескольких сеансов, проходят его обычно курсами. Он может быть ручным, вакуумным, аппаратным или баночным. Каждая разновидность имеет свои особенности и недостатки.
Обёртывания
Эту процедуру обычно проводят в условиях профессионального СПА-салона. Обёртывания с использованием различных активных смесей помогает не только убрать лишнюю жидкость из подкожной клетчатки, но и разглаживают и тонизируют кожу. Видов обёртываний довольно много. Чаще всего его проводят с использованием специальных антицеллюлитных кремов и масок натурального и синтетического происхождения.
Аппаратное воздействие
Благодаря разработкам современных учёных появилась возможность комплексной борьбы с целлюлитом. Помощник в этом деле — специальное оборудование, которое совмещает в себе множество функций. Так, с помощью подобных устройств можно одновременно проводить аэробные тренировки и получать прогревание инфракрасными лучами. В комплексе это помогает бороться с целлюлитом, эффективно и быстро худеть.