Стадии ожирения человека
Большинство людей мало обращает внимание на состояние своего организма. А ведь здоровый образ жизни сегодня возведён чуть ли не в настоящий культ. И если наличие каких-либо болей всё же заставляет их что-то предпринять, то лишний вес вовсе не расценивается как проблема. Но на самом деле именно избыточная масса тела в большинстве своём — та проблема, которую нужно решать. И делать это следует как можно скорее. Ведь если лишние килограммы перейдут в ожирение, всё станет намного серьёзнее. Избыточное отложение жировой ткани в организме уже приравнивается к категории хронических заболеваний. Как и многие патологии, его разделяют на несколько разновидностей — стадий.
Какие стадии ожирения существуют
Каждой из известных стадий ожирения присущи свои соотношения роста и веса. Их выясняют с помощью нескольких известных методик. Так, самым популярным методом определения риска развития ожирения считается расчёт индекса массы тела. Узнать цифру можно, если вес в килограммах разделить на рост в метрах квадратных. Нормой считаются показатели в промежутке от 18,5 до 24,9. Кроме того, узнать свой идеальный вес можно, если отнять от роста (в см) цифру 100. Полученный результат и есть та масса, к которой нужно стремиться.
В зависимости от того, насколько масса тела превышает норму, и определяются степени ожирения. Рассмотрим подробнее каждую из них
Первая
Считается начальной и от этого — самой лёгкой. Масса тела при этом превышает норму на 20–29%. Лишние килограммы при этом не доставляют человеку каких-либо неудобств. Больший дискомфорт (в том числе эмоциональный) приносит неидеальный внешний вид.
Избавиться от первой степени ожирения не так уж и сложно. Для этого вполне подойдёт грамотно подобранная диета и лёгкие физические нагрузки.
Вторая
К нормальному весу прибавляется около 49% процентов жировых отложений. Эта степень уже оказывает негативное воздействие на состояние здоровья. Помимо психологических проблем, прибавляются эндокринные нарушения, сбои в работы остальных систем организма. Страдает позвоночник, суставы.
Особенностью второй стадии ожирения считается то, что вес при ней неумолимо растёт. Столкнувшийся с подобной проблемой человек понимает, что болен, но не хочет ничего с этим делать. Вторая стадия обычно очень быстро перетекает в ещё более серьёзную.
Третья
Масса тела превышает нормальную на 50–99%. Если человек должен весить 60 кг, при этой степени его вес будет равняться 120 кг. Как правило, основное количество лишних килограммов будут располагаться на животе и внутренних органах.
Довольно часто эту стадию сопровождают проблемы с дыханием, опорно-двигательным аппаратом. Страдают ноги, колени, позвоночник. Деструктивные процессы начинают развиваться во внутренних органах. Нормально функционировать не могут сосуды и сердце. Внешний вид при этом далеко выходит за пределы стандартов красоты. Человек испытывает не только колоссальные физические нагрузки, но и постоянный стресс.
Четвёртая
При ней вес отклоняется от нормы на 100% и более. Эта стадия считается критичной. Новых ощущений при этом нет. Зато происходит постоянное прогрессирование уже имеющихся заболеваний.
С четвёртой стадией ожирения невозможно прожить долгую и счастливую жизнь. Люди с подобными проблемами обычно живут намного меньше, чем те, чей вес не выходит за границы норм.
Что делать при ожирении?
Тем, кто понимает, что масса тела давно перестала быть нормальной, стоит заняться собой как можно скорее. Конечно же, нужно худеть. Однако не стоит стремиться к быстрому сбросу лишних килограммов. От этого будет только хуже и в физическом, и в психологическом плане.
Чтобы избавиться от проблемы, стоит отдать предпочтение умеренным нагрузкам и правильному питанию. Так, рацион должен быть мягко скорректирован в сторону употребления лёгких, полезных и питательных продуктов. К тому же нельзя забывать о том, что худеющему организму нужен источник дополнительной энергии и питательных веществ. Для этого можно приобрести витаминные коктейли. Они способны обеспечить человека теми веществами, витаминами и минералами, которые нужны для здоровой жизни. Употреблять их можно (и нужно!) не только при ожирении, но и просто для оздоровления и укрепления организма. Одна порция коктейля вполне способна заменить привычный ужин, завтрак или обед. К тому же витаминные коктейли — это не только полезно, но и вкусно.