Главная » Статьи » Правильное питьё воды для похудения

Правильное питьё воды для похудения

22.07.2020

На протяжении долгого времени проблема лишнего веса отождествлялась только лишь с непривлекательным внешним видом. О том, что ожирение вредит здоровью, люди начали задумываться только недавно. Ведь превышенный индекс массы тела — не только некрасиво, но ещё тяжело и опасно для организма. Поэтому всё чаще похудение становится не личным желанием человека, а необходимостью, определённой медицинскими показателями. Основным инструментом в борьбе с подобной проблемой считается диета. Именно корректировке питания уделяется большое количество внимания, и на это бросаются силы. Но практически каждый худеющий, «садящийся» на диету, забывает о самом главном — воде.

Зачем худеющему организму вода?

Чистая природная вода необходима каждому человеку, так как она:

На начальных стадиях похудения вода помогает предотвратить развитие головных болей и помогает поддерживать нормальную работу головного мозга. Благодаря её участию происходит нормализация сахара в крови, улучшается перистальтика кишечника.

вода при похудении

У людей, которые худеют и мало пьют, происходит сгущение лимфы и крови. В результате они медленнее продвигаются по сосудам, а это приводит к образованию отёков, целлюлита.

Как пить воду для похудения?

Чтобы добиться желаемого результата, стоит придерживаться правила золотой середины. Похудеть и оздоровиться можно только при условии, что вода будет употребляться в ограниченных количествах. Так, диетологами была определена оптимальная суточная норма потребления жидкости для мужчин и женщин. В первом случае это 3,7 литра, во втором — 2,7.

При этом стоит учесть, что речь идёт об общем потреблении жидкости. Что до воды в её природном виде, то людям вполне будет достаточно 2 литров в день. Указанный объём нужно выпивать в течение суток небольшими порциями.

Кроме того, не стоит забывать о правилах безопасности. Употреблять необходимо лишь чистую фильтрованную воду, из проверенных источников. Если это пластиковая упаковка, то она также должна быть качественной.

Однако помимо соблюдения питьевого режима, важно не забывать и про витаминную поддержку организма. Так, отличным источником необходимых полезных веществ смогут стать белково-витаминные коктейли.

Вернуться назад
Теперь вы можете закрыть сайт

1. Если Вы не переживаете за здоровье

2. Если Вы не хотите посетить наши ознакомительные дни

3. Если Вы против посещения наших многочисленных курсов на бесплатной основе

4. Если Вы не желаете сделать своё долголетие счастливым

Или сделать правильный выбор

Получите консультацию специалистов культурно-оздоровительных центров «Счастливое Поколение»

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных