Главная » Статьи » Почему мужчины худеют быстрее женщин

Почему мужчины худеют быстрее женщин

21.08.2020

Зачастую на улице можно встретить намного больше полных женщин, чем мужчин. С чем это может быть связано, и почему при равных усилиях представителям сильного пола удаётся намного быстрее и результативнее скинуть лишние килограммы? Причём даже сам процесс похудения проходит у них намного легче, в то время как девушки изнуряют себя тренировками, чтобы добиться конкретной цели.

Почему мужчины сбрасывают вес интенсивнее

Сегодня благодаря результатам исследований современных учёных уже можно дать чёткий ответ на этот вопрос. Представителям сильного пола намного проще расставаться с лишними килограммами в силу следующих причин:

  1. Тестостерон. Именно он — та сила, которая позволяет сжигать жир в несколько раз быстрее. У женщин он, конечно, присутствует, но в малых количествах.
  2. Тренировки. Мужчины больше отдают предпочтения кардиотренировкам. Слабый пол жалеет себя и выбирает что-то более простое и щадящее: пилатес, йога, гимнастика. Эти системы физических упражнений больше направлены на поддержание мышц в тонусе, но не на сброс веса.
  3. Цели. В спортивный зал мужчины приходят за разными результатами. Даже полные парни хотят нарастить мышцы, девушки же мечтают об осиной талии. и поэтому они выбирают для себя разные виды тренировок и домашние способы похудения. Результат от этого также разный.
  4. Питание. У девушек привязанность к пище развита намного сильнее, чем у мужчин. Что они делают, когда им скучно или грустно? Правильно, едят. Парни при этом развлекаются и утешают себя по-другому. Поэтому и при похудении у них намного меньше срывов.
  5. Метаболизм. Обмен веществ у представителей обоих полов настроен таким образом, что сжигание жира у мужчин проходит в несколько раз быстрее. Женщинам природа специально оставляет жировую прослойку на животе для обеспечения вынашивания беременности.
  6. Эстроген. Это женский половой гормон. Его продуцирование провоцирует набор массы тела. Особенно это становится заметным во время беременности.

К тому же сила воли у девушек не так развита, как у мужчин. У них срывов практически не бывает.

похудение мужчин и женщин

Как худеть мужчинам и женщинам?

Чтобы сбросить вес и не нанести при этом вред здоровью, женщинам и мужчинам важно придерживаться разных тактик. Необходимо обратить внимание на следующие рекомендации:

  1. В неделю должно проводиться 3–4 тренировки. Например, это может быть две кардио и одна силовая. По 30 минут стоит уделять бегу или плаванию.
  2. Мужчинам во время занятий спортом стоит уделить внимание коленям. Женщинам нужно беречь плечи и локтевые суставы.
  3. Не стоит идти на поводу у капризов, игнорировать тренировки или срывать диеты. Эмоциональное переедание может привести к набору ещё большего количества лишних килограммов.
  4. Женщины довольно часто бросаются из крайности в крайность. Если они начинают худеть, то отказываются от всех продуктов, следуя строгим диетам. Делать этого нельзя, так как организм впадает в стресс и мобилизуется. С накопленными килограммами, находясь в таком состоянии, он может не расставаться ещё долго.

Именно питанию женщинам при похудении нужно уделить особое внимание. Не стоит сразу же кардинально менять свой рацион и переходить на одни лишь овощи или фрукты. Сгладить дискомфорт от перехода с одного типа питания на другой помогут особые витаминные добавки. Лучший пример — витаминные коктейли. Преимуществ от их употребления очень много. Они становятся источником энергии, которой не хватает организму при похудении. Содержащиеся в составах коктейлей вещества оздоравливают, улучшают состояние кожи. Женщины, которые будут худеть вместе с умными коктейлями, положительный результат заметят намного быстрее, чем те, кто их не употребляет.

Вернуться назад
Теперь вы можете закрыть сайт

1. Если Вы не переживаете за здоровье

2. Если Вы не хотите посетить наши ознакомительные дни

3. Если Вы против посещения наших многочисленных курсов на бесплатной основе

4. Если Вы не желаете сделать своё долголетие счастливым

Или сделать правильный выбор

Получите консультацию специалистов культурно-оздоровительных центров «Счастливое Поколение»

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных