Главная » Статьи » Можно ли избавиться от гипертонии полностью?

Можно ли избавиться от гипертонии полностью?

27.03.2020

Гипертонию принято считать болезнью, которую невозможно вылечить. Многие после постановки диагноза настраиваются на пожизненный приём лекарств, помогающих справиться с повышенным артериальным давлением и снизить скорость развития связанных с ним патологий. А зря, ведь неизлечимой является лишь третья степень артериальной гипертензии, которая уже привела к нарушению работы сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем. При этом первую и вторую степень можно вылечить полностью. Внимательное отношение к себе, своему самочувствию, чёткое исполнение указаний специалистов, правильный режим жизни и ипитания— лишь некоторые ключи, ведущие к избавлению от недуга.

Что следует знать о гипертонии

Артериальная гипертензия уже давно перестала быть сугубо возрастной болезнью. Хронический стресс, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, пристрастие к алкоголю и курение внесли свою лепту, омолодив гипертонию. Кровяное давление стабильно прыгает выше отметки 140/90 у каждого десятого человека в возрасте от 20 до 40 лет.

При этом основными причинами развития гипертонии среди молодёжи являются именно неправильное питание и малоподвижный образ жизни, влекущие за собой появление избыточного веса. Риск также повышает и сидячая работа.

как избавиться от гипертонии

Зачастую именно она становится причиной развития шейного остеохондроза, который, в свою очередь, становится виновником нарушения кровоснабжения головного мозга. В результате этого развивается кислородное голодание. А чтобы компенсировать недостаток кислорода, мозг подаёт команду повысить интенсивность кровотока, из-за чего и повышается артериальное давление.

Как бороться

Исходя из основных причин развития гипертонии, навсегда избавиться от неё поможет только работа на опережение. Тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни или работает в офисе, следует уделить внимание физическим нагрузкам, позволяющим поддерживать нормальное состояние мышечного корсета и сохранять позвоночник здоровым. Ещё один серьёзный помощник в этом деле — электромиостимуляция.

Своевременное решение проблемы избыточного веса тоже повышает шансы на благополучное избавление от артериальной гипертензии. Не зря нормализация веса при помощи диет и умеренной физической активности является одной из рекомендаций, на которой акцентируют внимание врачи — лишние килограммы всегда приводят к повышению давления.

Что же касается питания, то первым делом следует ограничить потребление соли. Суточная норма для здорового человека составляет 5–6 грамм (неполная чайная ложка). При этом важно учитывать, что для превышения этой нормы вовсе не обязательно использовать поваренную соль во время приготовления блюд на своей кухне.

как справиться с гипертонией

Покупные хлеб, полуфабрикаты, копчёности, соусы и соленья уже обеспечивают передозировку этим универсальным консервантом. Нормировать же его потребление может только непреложный закон здорового питания — есть лишь то, что полностью приготовлено своими руками (например, если хотим котлет, то покупаем свежее мясо и готовим их сами).

Не менее важный шаг к нормализации давления — отказ от вредных привычек. Чрезмерное увлечение алкоголем и тонизирующими напитками, такими как чай и кофе, всегда вредит здоровью. Полный отказ от них необязателен, но следует помнить, что яд от лекарства отличается лишь дозировкой: если два бокала вина в неделю способны помочь справиться с гипертонией, то третий бокал лишь подстегнёт её прогрессирование.

Курение при гипертонии подпадает под категорический запрет. Но не менее страшным источником опасности является и хронический стресс. Поэтому начав бороться с гипертонией следует уделить внимание и своему психоэмоциональному фону: уход от конфликтов, приём мягких успокоительных препаратов и ограничение негативных эмоций не только благотворно отражаются на самочувствии, но и помогают привести в порядок сердечно-сосудистую систему, избавившись от гипертонии.

Ну и напоследок: не следует забывать о необходимости полноценного отдыха. Лишь здоровый сон и полное расслабление после напряжённого дня дают организму максимально восстановиться, подготовившись к новым нагрузкам. Обеспечить и то и другое можно при помощи водных процедур, массажа, электростимуляции и нескольких часов, уделённых любимому занятию.

Вернуться назад
Теперь вы можете закрыть сайт

1. Если Вы не переживаете за здоровье

2. Если Вы не хотите посетить наши ознакомительные дни

3. Если Вы против посещения наших многочисленных курсов на бесплатной основе

4. Если Вы не желаете сделать своё долголетие счастливым

Или сделать правильный выбор

Получите консультацию специалистов культурно-оздоровительных центров «Счастливое Поколение»

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных