Главная » Статьи » Мотивации для похудения на каждый день

Мотивации для похудения на каждый день

13.10.2020

Сколько людей, которые поставили перед собой цель похудеть, сходили с намеченного пути, не пройдя и половины? Вот только недавно они были полны энтузиазма, выполняли сложные упражнения, вставали рано утром на пробежку и увлечённо жевали яблоки вместо пиццы. Но стоит пройти неделе-двум, как скакалки прячутся в шкаф, будильник переводится на попозже, а в руках всё чаще оказывается визитка доставщиков еды. Объясняют перемену в своём поведении вчерашние приверженцы ЗОЖ тем, что у них пропала мотивация. Но ведь её всегда можно вернуть.

Как мотивировать себя на похудение?

Первое, что должен осознать каждый, столкнувшийся с необходимостью похудеть, это то, что этот процесс может длиться не один месяц. И совсем неудивительно, если через несколько недель человек почувствует усталость и желание от всего отказаться. Вот этого как раз и нельзя делать. Важно стараться придерживаться намеченных целей всеми доступными способами и методами.

Похудение = цель

Доказано, что человек, который имеет персональный глубокий мотив в отношении выполнения каких-либо действий, никогда от них не откажется. Так и с процессом снижения веса. Важно убедить себя в том, что похудение — это единственная цель жизни. Конечно же, это может быть и не так, но на какой-то период времени, верить нужно только в это.

Определитесь, для чего вам нужно сбросить вес: стать красивее, здоровее, стройнее. Даже если вы хотите похудеть только для того, чтобы купить понравившееся платье, это тоже хорошо. Худейте ради этого платья и думайте только о нём!

Только реальные ожидания

От идеи превратиться из полного человека в супермодель за 2 недели стоит отказаться сразу. Этого, конечно же, вполне реально добиться, только организм вам за такое «спасибо» не скажет. Поэтому рассчитывать на слишком быстрое достижение желаемых результатов не стоит. Лучше стремиться к небольшим, но настоящим результатам. Получилось сбросить 2 кг за неделю? Великолепно! Похвалите себя и наградите вкусным и полезным ужином.

Ориентирование на свои потребности

Вы — мама в декрете, которая хочет привести в порядок свою фигуру? Откажитесь от идеи поездки в спортзал на другой конец города. Кроме того, не выбирайте для себя слишком сложные диеты или интервальное голодание. Почему? Ответ довольно прост: у вас на это не будет времени. Лучшим вариантом для такого случая станет переход на правильное и полезное питание и домашние тренировки с фитнес-резинками. Важно понять, что нет лучшего способа убить свою мотивацию, чем поставить перед собой нереальные задачи.

Отслеживание прогресса

Глупо ставить перед собой определённые цели и совсем не следить за тем, как продвигаются успехи. Вы хотите похудеть на 20 кг? Не забывайте отмечать в календарике или планере день, когда был сброшен первый килограмм. Затем запишите, когда ушли

следующие 4 или 5. Потом, в момент, когда захочется опустить руки и выпить вредной газировки, достаточно будет посмотреть на свои записи. Будьте уверены: увидев, каких результатов удалось достигнуть, возвращаться в прошлое не захочется.

Удовольствие от тренировок

В любом городе можно найти несколько просторных и хорошо оборудованных спортзалов. Но заметить в них людей, которые действительно нуждаются в похудении, практически невозможно. Всё потому, что они стесняются заниматься на глазах у других. Мотивация в этом случае улетучивается ещё на подходе к фитнес-центру. Как решить эту проблему?

Конечно же, можно попробовать проработать стеснение с психологом. А можно сделать по-другому. Благодаря специальным комплексам заниматься спортом можно и в домашних условиях. Нагрузка, которую получают с помощью упражнений на тренажёре, вполне заменяется на ту, которую получают от тренировок в спортзале. К тому же то удовольствие, которое испытывает человек во время занятий с комплексом, поможет взрастить мотивацию и желание двигаться дальше. А что ещё нужно для удачного похудения? Только это.

Вернуться назад
Теперь вы можете закрыть сайт

1. Если Вы не переживаете за здоровье

2. Если Вы не хотите посетить наши ознакомительные дни

3. Если Вы против посещения наших многочисленных курсов на бесплатной основе

4. Если Вы не желаете сделать своё долголетие счастливым

Или сделать правильный выбор

Получите консультацию специалистов культурно-оздоровительных центров «Счастливое Поколение»

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных