Главная » Статьи » Какие фрукты способствуют похудению

Какие фрукты способствуют похудению

15.08.2020

Изменение привычного рациона считается одним из лучших способов снижения веса. Те, кто придерживаются диет, вполне могут добиться своей цели за довольно короткий срок, даже без изнурительных тренировок. Однако многие отказываются от них, считая, что диеты — это сложно и невкусно. Действительно, большинство программ ограничивают человека в употреблении тех продуктов, которые раньше были на столе каждый день. Но есть и такие, которые всё же разрешают оставлять в рационе — что-то не только вкусное, но и полезное. Речь идёт о фруктовых диетах.

Польза похудения на фруктах

Не секрет, что натуральные продукты — основной источник полезных веществ для человеческого организма. Особенно много их содержится в сезонных фруктах и ягодах. Именно поэтому весной и летом так полезно и просто худеть, сидя на фруктовых диетах. Временное изменение рациона подобным образом помогает достичь следующих результатов:

Потеря массы происходит за счёт того, что фрукты содержат в себе большое количество воды и клетчатки. Они и очищают организм от токсинов, сжигают жир.

фрукты для похудения

Какие фрукты необходимо есть, чтобы похудеть?

Фрукты жёлтого цвета обладают лучшей способностью к расщеплению жиров. Не дают образовываться отложениям и все виды цитрусовых. Помимо них, к числу фруктов, оказывающих положительное влияние на процесс снижения веса, относят:

  1. Грейпфруты. Эффективны и полезны. Содержат много клетчатки, которая улучшает пищеварение и обмен веществ. Калорий в грейпфрутах практически нет.
  2. Апельсины. Богаты полезными витаминами, оказывают благотворное влияние на метаболизм.
  3. Ананасы. Притупляют чувство голода, стимулируют сжигание жиров и помогают усваиваться белкам. К тому же ананасы содержат мало калорий и много клетчатки.
  4. Помело. Обладает способностью выводить вредные вещества из организма. Способствует расщеплению углеводов и жиров.
  5. Груши. Дают долгое чувство сытости, оказывают положительное влияние на работу кишечника.
  6. Яблоки. Лучше всего помогают похудеть кислые сорта. Они содержат в себе мало калорий и много полезных веществ.
  7. Киви. Избавляют от чувства тяжести после употребления пищи, низкокалорийные. Улучшают перистальтику кишечника.
  8. Арбузы. Не насыщают организм. Способствуют расслаблению и освобождению кишечника.

Что ещё нужно знать о фруктовых диетах?

Перед тем как отказаться от привычных продуктов в пользу натуральных жиросжигателей, необходимо вспомнить об особенностях своего организма. Так, следует учитывать, что некоторые фрукты способны повышать кислотность желудка, обладают мочегонным эффектом. Передозировка некоторыми тропическими плодами может вызвать расстройства в работе ЖКТ, спровоцировать развитие мочекаменной болезни.

Не подойдёт такая диета людям, которые страдают от сахарного диабета. Объясняется это высоким содержанием уровня сахара в плодах и ягодах. Кроме того, если в течение двух недель есть одни лишь фрукты, может развиться белковое голодание. Из-за этого подобная смена рациона не подойдёт беременным, пожилым и людям с большим количеством хронических заболеваний.

Есть ли альтернатива?

Даже если фруктовая диета вам не подходит, не стоит отказываться от идеи похудеть. Тем более что для многих этот процесс порой оказывается жизненно важным. Специально для людей, которым по каким-либо причинам не подходят диеты, разработан специальный витаминный комплекс для питания в виде коктейлей. В его составе содержится весь спектр веществ, необходимых для очищения организма и укрепления его внутренних органов. Витаминные коктейли не имеют противопоказаний, а результаты от их работы видны уже спустя короткое время регулярного употребления.

Вернуться назад
Теперь вы можете закрыть сайт

1. Если Вы не переживаете за здоровье

2. Если Вы не хотите посетить наши ознакомительные дни

3. Если Вы против посещения наших многочисленных курсов на бесплатной основе

4. Если Вы не желаете сделать своё долголетие счастливым

Или сделать правильный выбор

Получите консультацию специалистов культурно-оздоровительных центров «Счастливое Поколение»

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных