Какие есть виды диет
Диета — это один из самых распространённых способов коррекции питания, позволяющего оздоровить организм и похудеть. Особенно любят «сидеть на диетах» женщины, доводя порой этот процесс до абсурда. Ведь мало отказаться от употребления определённой группы продуктов. Положительного результата от диеты можно добиться лишь в случае полного осознания того, как она работает. Поэтому перед тем, как начать освобождать холодильник от его содержимого, нелишним будет узнать о диете подробнее.
Что такое диета и её основные виды
В переводе с греческого языка диета — это правильный способ питания. Так, люди, которые её придерживаются, обычно употребляют чёткое количество тех или иных продуктов в строго определённое время. Делают они это для того, чтобы очистить, оздоровить и обновить свой организм, а также похудеть. С помощью диет можно решить множество проблем, таких как высыпания на коже, плохое состояние волос, ногтей и даже невозможность забеременеть или выносить ребёнка (у женщин).
Однако не всегда и не все могут добиться желаемого результата. В большинстве случаев люди, которые с помощью диеты хотят решить свои проблемы, мало понимают, как она работает. Дело не только в отказе от жареного или копчёного. Пользу для организма сможет принести лишь правильная и адекватная коррекция рациона. Также стоит понимать одну особенность: что подходит для одних, может абсолютно не подойти другим. Именно поэтому на сегодняшний день диетологами были разработаны несколько видов диет:
Лечебные
Назначаются врачами для пациентов, которые имеют определённые проблемы со здоровьем. Цель подобной коррекции питания — дегенеративное влияние на болезни. Так, люди, внёсшие в свой рацион корректировки, улучшают свой обмен веществ, что помогает решить проблемы с одним или сразу несколькими внутренними органами.
Особенно часто лечебные диеты назначаются при заболеваниях органов пищеварения, эндокринологических патологиях, проблемах с кожными покровами, почками, сердцем и сосудами. Нарушать их нельзя, так как от этого может зависеть эффективность лечения в целом.
Оздоровительные
Задачей этого вида считается восстановление организма. Оздоровительные диеты будут уместны при перенесённых стрессах, физических нагрузках, снижении общего тонуса и хронической усталости. Назначаются они в комплексе с другими оздоровительными процедурами. Пациентам рекомендуют употребление строго натуральной пищи и исключение из рациона вредных добавок.
Очищающие
Предполагают введение в рацион большого количества фруктов и полный отказ от соли. Это поможет вывести лишний хлорид натрия из организма и насытить его более полезными микроэлементами и витаминами. Могут назначаться как врачами, так и диетологами. В первые дни люди, перешедшие на подобный тип питания, могут испытывать дискомфорт, но со временем видят лишь положительные результаты.
Для похудения
Главной задачей этого вида считается снижение массы тела и улучшение внешнего вида человека. Разновидностей предлагаемых рационов в этой области очень много. Однако все они придерживаются принципа получения меньшего количества калорий из пищи, чем было до этого. Ведь для того чтобы организм начал расходовать собственные запасы калорий, он должен меньше получать их извне.
Последний вид считается одним из самых распространённых. Найти информацию о том, как правильно придерживаться диеты для похудения не так уж и сложно. Но даже при большом количестве разъяснительного материала многие люди допускают ошибки. Некоторые исключают из рациона фрукты и овощи, а кто-то забывает, что пищу необходимо тщательно пережёвывать.
Помимо этого, люди, сидящие на диете, не всегда понимают, что они нуждаются в дополнительных источниках витаминов. Особенно они важны для тех, кто сочетает ограничения в еде с тяжёлыми физическими нагрузками. Почерпнуть необходимое количество витаминов, минералов и других питательных веществ помогут специально разработанные для этих целей комплексы. Одним из лучших представителей этой категории считаются коктейли «Умное питание».