Главная » Статьи » Как избавиться от отёчности тела, причины появление отёков

Как избавиться от отёчности тела, причины появление отёков

05.04.2020

Отёчность тела чаще всего является следствием малоподвижного образа жизни, стоячей работы, несбалансированной диеты или злоупотребления алкоголем. Немного реже к ней приводят гормональные сбои или патологии сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.

Вне зависимости от причин, отёк — это всегда задержка жидкости в межклеточном пространстве. Он возникает из-за нарушенного оттока лимфы, микроциркуляция которой зависит от нескольких факторов.

Самостоятельно определить истинную причину довольно сложно, поэтому регулярные отёки лица и конечностей — серьёзный повод для записи на приём к врачу.

Что нужно знать об отёчности тела

Первый из факторов — кровообращение. Чем оно интенсивнее, тем меньше вероятность появления отёков, ведь кровь не только доставляет питательные вещества к органам, но и «забирает» ненужные остатки из межклеточного пространства.

Из этого следует, что монотонная стоячая или сидячая работа, равно как и неудобная одежда, тесное белье и неправильно подобранная обувь, препятствующие нормальной циркуляции крови, вполне могут стать причиной появления отёков по всему телу.

причины отёков тела

Второй немаловажный фактор — диета в целом и употребление соли в частности. Совсем не употреблять соль нельзя — это тоже может привести к проблемам с оттоком лишней жидкости, которую кровь попросту не в состоянии будет «впитать» и отправить в мочевыделительную систему. Но чтобы избежать этого, достаточно употреблять 5–6 г соли в сутки.

Если же эта дозировка превышена, влага задерживается в организме. Процесс очень прост: в начале соль проникает в кровоток, тело реагирует на нарушение водно-солевого баланса и даёт команду на «разбавление» крови. Вслед за солью в сосуды проникает вода. Всё вроде бы нормализовалось, угроза для здоровья устранена.

Ан нет: объём крови увеличился, и пока она не очистится от излишков соли, давление в сосудах будет повышенным. Из-за этого межклеточной жидкости попросту некуда деваться: отток лимфы затруднён, возникают застойные явления, которые и приводят к визуальным эффектам в виде отёчности.

Как нарушение циркуляции крови, так и колебания водно-солевого баланса могут быть связаны с изменением гормонального фона, нарушением работы сердца или почек. Поэтому визит к врачу обязательно должен предшествовать попыткам самостоятельного избавления от отёчности.

Как быстро избавиться от отёков на теле

Помня о причине появления столь неприятного симптома, вполне логичным будет предположение, что можно добиться быстрых положительных результатов, подстегнув микроциркуляцию крови. В большинстве случаев так и есть. Поэтому гимнастика, массаж, электростимуляция и контрастный душ — это верные помощники в борьбе с отёками.

Но из общего правила есть и исключения. Наиболее примечательное из них — варикозное расширение вен. Здесь без компрессионного белья, надеваемого по утрам не вставая с постели, обойтись трудно.

Ну и не следует забывать о рекомендациях врачей, ведь они направлены именно на устранение первопричины, вызывающей отёчность тела. Наиболее распространённые курсы лечения любых патологий включают в себя отказ от алкоголя и мочегонных напитков, которые вызывают вначале отток, а потом задержку жидкости (как кофе или чай), соблюдение диеты и умеренную физическую активность. Помните: без этого снизить нагрузку на почки и сердце не удастся, а потому и отёки тела при нарушении рекомендаций никуда не исчезнут.

Вернуться назад
Теперь вы можете закрыть сайт

1. Если Вы не переживаете за здоровье

2. Если Вы не хотите посетить наши ознакомительные дни

3. Если Вы против посещения наших многочисленных курсов на бесплатной основе

4. Если Вы не желаете сделать своё долголетие счастливым

Или сделать правильный выбор

Получите консультацию специалистов культурно-оздоровительных центров «Счастливое Поколение»

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных