Главная » Статьи » Как быстро сжечь жир

Как быстро сжечь жир

26.09.2020

Жировые отложения присутствуют в организме каждого человека. Они представляют собой своеобразную «подушку безопасности», защищающую от травм и повреждений. Формирование и накопление жира — это естественный процесс, который начинается с момента развития ребёнка в материнской утробе. Не прекращается он и по мере того, как ребёнок взрослеет. В норме жировые отложения не должны искажать пропорции тела или быть видными невооружённому глазу. Но иногда бывает так, что из естественного защитного слоя они превращаются в настоящую проблему, которая портит не только внешний вид, но и здоровье. Так, спровоцировать чрезмерное накопление подкожного и внутреннего жира могут такие факторы, как неправильное питание, стрессы, нарушение обмена веществ, гиподинамия и другие. В любом из случаев чрезмерные жировые отложения — то, с чем можно и нужно бороться.

Виды жировых отложений и способы борьбы с ними

Человек, чей индекс массы тела во много раз превышает норму, в обязательном порядке имеет большое количество жировых скоплений, которые чаще всего локализуются в области живота, бёдер, ягодиц, спины. Они искажают пропорции тела, затрудняют движения. Их называют подкожными.

Располагаются подкожные отложения между кожей и мышцами. Основной причиной их образования считают неправильный образ жизни, отсутствие двигательной активности, нерациональное питание. Избавиться от такого жира можно за счёт потери мышечной массы и вывода лишней жидкости из организма.

К отдельной категории относят внутрибрюшной (висцеральный) жир, который:

Висцеральная прослойка жира обволакивает область желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы. Она замедляет их работу, провоцирует развитие множества болезней. Избавиться от висцерального жира очень сложно. Здесь поможет лишь определённая диета, кардионагрузки и укрепление внутрибрюшной мышцы.

как сжечь жир

В третью группу диетологи классифицируют тот жир, который накапливается на боках и спине. Провоцировать отложения в этих частях тела могут сбои в работе гормональной системы. Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются женщины. У них за образование подобных отложений на спине и боках «ответственен» эстроген. Вернуть былую привлекательную фигуру помогут кардиотренировки, низкоуглеводные процедуры, массаж.

Несколько советов по избавлению от жировых отложений

Чтобы нормализовать массу тела, улучшить внешний вид и состояние здоровья, необходимо прислушаться к следующим рекомендациям:

  1. Понять, с какой проблемой столкнулись. Так, если жир локализуется на животе, важно предпринимать одни меры, а вот избавиться от отложений на бёдрах помогут совершенно другие способы.
  2. Не надеяться на один лишь пресс. Подобные упражнения принесут пользу, но только в комплексе с другими мерами и способами.
  3. Изменить рацион. Добиться желаемого результата без диеты не выйдет.
  4. Запастись терпением. Рассчитывать на то, что можно быстро и легко избавиться от жировых отложений и лишнего веса, не стоит.
  5. Испробовать новые методики. Существует немало устройств, которые помогают в борьбе с вышеуказанными проблемами.

Последний совет заслуживает особого внимания. Так, сегодня всё чаще для похудения, оздоровления и ухода за кожей используют специальное оборудование, которое помогает делать это одновременно. Важно то, что тренажёры подходят и для домашнего использования.

Вернуться назад
Теперь вы можете закрыть сайт

1. Если Вы не переживаете за здоровье

2. Если Вы не хотите посетить наши ознакомительные дни

3. Если Вы против посещения наших многочисленных курсов на бесплатной основе

4. Если Вы не желаете сделать своё долголетие счастливым

Или сделать правильный выбор

Получите консультацию специалистов культурно-оздоровительных центров «Счастливое Поколение»

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных